Aktivna hoja

Hoja je najbolj naravna oblika človekovega gibanja. Je dostopna vsakomur in izvaja se lahko skoraj v vseh vremenskih pogojih. Čeprav je hoja nekaj najbolj samoumevnega, bomo v naši aktivni hoji hodili s prožnejšim korakom, aktivirali bomo tudi roke, poglobljeno dihali in se v dobri družbi naužili svežega zraka. V začetku bomo izboljšali tehniko hoje. Najpomembnejše pri hoji je, da jo izvajamo redno. Vsakodnevna hoja uravnava krvni sladkor, dviguje varovalni holesterol, krepijo se mišice in sklepi, dviguje se aerobna zmogljivost.